4 beneficii majore
- imbunatatirea mobilitatii articulare,
- corectarea rapida a posturii,
- imbunatatirea flexibilitatii musculare,- eficienta maxima in prevenirea accidentarilor.
Si cel mai important pentru doamne, exercitiile pot ajuta la eliminarea celulitei, deoarece se restabileste elasticitatea tesutului.
Aceste exercitii pot fi practicate de oricine, indiferent de varsta si forma sportiva.
DE RETINUT
1. Exercitiile, pentru eficienta maxima si relaxare, vor fi efectuate incet.
2. De evitat folosirea Foam roller-ului pe sau in apropierea articulatiilor.
3. Doar prima sesiune din viata ta va fi dureroasa, intrucar trebuie depistate acele zone rigide, tensionate sau incordate ale muschilor corpului denumite trigger points.
4. De evitat automasajul organelor interne (ficat, rinichi). In locul foam roller-ului se poate folosi o minge de masaj.
Tipuri de Foam Rollere
 |
| foam roller mai moale |
 |
| foam roller tare |
 |
| foam roller tare si lat. |
 |
| foam roller de Pilates de 38 cm |
 |
| foam roller de Pilates de 90 cm. |
 |
| Dispozitiv electronic pentru automasaj. |
 |
| set de masaj 3 in 1: rulou, minge si bat de masaj |
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu